땅콩 효능과 심는 시기 수확 시기
요즘 아빠가 밭에서 수확해 오신 땅콩으로 삶아서 간식으로도 먹고, 반찬도 만들어 먹고 있습니다. 견과류를 별로 좋아하지 않았는데, 요샌 입맛이 변했는지 맛있게 먹고 있습니다. 이번 시간에는 땅콩 효능과 땅콩 심는 시기, 땅콩 수확 시기에 대해서 알아보겠습니다. 땅콩 효능과 특징, 활용도 고단백질 고지방의 대표적인 건강한 음식으로, 열량이 100g당 마른 것은 568kcal, 볶으면 580kcal 정도입니다. 지질(45.1%), 단백질(24.5%), 탄수화물(26%) 등에 비타민, 무기질도 풍부한데 특히 지방의 87%가 올레산, 리놀레산 등 우리 몸에 이로운 불포화지방산으로 구성되어 콜레스테롤 수치를 감소, 동맥경화 예방에도 도움을 줍니다. 그 외에도 노화 방지, 피로 해소, 기억력 향상 등에도 도움을 줍..
2022. 9. 24.
